البنت التختوخة










#منشن لصحبتك التختوخة
تمارين مهمه كل يوم
ازاي تعيشي حياه سعيده صحيه
1- انك تصحي قبل طلوع الشمس
2- انك لازم تفطري الصبح
3- انك تتمرني ساعه ف اليوم
4- انك تشربي 3 لتر مياه ف اليوم
5- انك تاكلي من البيت
6- انك تقفلي النت شويه
7- انك تمشي ساعة ف اليوم
8- انك متجبيش وجبات سريعه
9- انك تنامي 8 ساعات
10- انك تعملي الحاجه ف ساعتها مش كمان شويه ولا بكره
11- لو تعرفي تركبي عجله
12- انك تطلع علي السلم واحسن لو يبقي تمارين 5 دقايق حتي
13- انك تشربي شاي اخضر
14- انك تضحكي وتفرحي مع اصحابك مع اهلك مع نفسك
15- انك تقرائي وتسمعي نصايح مثلا د. ابراهيم الفقي
16- انك تاملي واقعدي ساكته ف اليوم 10 دقايق
17- انك تطلعي صدقه كل يوم او تفرحي اي حد محتاجلك
18- انك تبعدي عن السكر والملح شويه
19- انك تزودي الاخضر ف اكلك
20 - دوري علي اصحاب زمان وكلميهم
تعليقات
إرسال تعليق